Après un échauffement et un entrainement bien mené, savoir gérer la récupération de sa monture est indispensable pour garantir la performance et la longévité des chevaux athlètes. Comment mettre en place un entrainement équestre adapté pour accroitre les capacités du cheval, l’aider à gagner en endurance et lui permettre de bien gérer sa récupération musculaire ?
Avant l’effort : l’échauffement musculaire du cheval
Comme son nom l’indique, l’échauffement permet la montée en température du corps du cheval. La réussite de cette étape clé nécessite du temps car elle doit être progressive L’objectif est de mobiliser les muscles et les articulations afin d’éviter les problèmes physiques comme les claquages, tendinites et autres pathologies de l’appareil locomoteur. Durant cette phase, l’appareil cardio-vasculaire est également mobilisé.
Le planning de l’entrainement équestre
Accroitre les capacités du cheval
Avant la compétition ou en vue de faire progresser sportivement son cheval, il faut donc prévoir l’entraînement adapté : la préparation physique selon un planning établi avec son coach selon son cheval et ses objectifs. Afin d’accroitre les capacités du cheval, on monte en charge de manière progressive son corps pour l’aider à réponde au travail que l’on souhaite lui demander.
L’aider à gagner en endurance
Lors de l’entrainement, le corps subira des microtraumatisme qui lors de leur cicatrisation vont affirmer des structures, os, ligaments et tendons ainsi que les tissus ( musculaire notamment) plus résistants à l’effort. Évidemment ceci demande de la répétition et un suivi régulier.Pour cela, multipliez les séances fractionnées, pour gagner en souplesse, le travail sur deux pistes sera aussi l’un de vos alliés.
Après l’effort, assurer une bonne récupération du cheval
On reconnait deux formes de récupération après l’effort :
- Récupération active : Dans le but d’éliminer les toxines ( lactiques, urée…) et abaissez les rythmes cardiaques et respiratoires en douceur, menez votre cheval vers un trotting non soutenu à une allure cadencée. Cette récupération est indispensable pour éviter les courbatures.
- Récupération passive : Dans la récupération passive, la phase des massages et l’application de produits externes permettra de drainer les toxines, faciliter la cicatrisation des traumatismes, réduira les petites tensions musculaires qui peuvent apparaître. Sachez que le cheval ayant la mémoire de la douleur, il peut se souvenir de cette courbature et bloquer ensuite son mouvement.
Récupération du cheval : Les produits chauffants
Durant la phase des massage, l’utilisation de produits chauffants améliore le drainage et donc l’élimination des toxines accumulées lors de l’effort.Pour exemple : l’application d’emplâtre sur les tendons réduira les inflammations par absorption les liquides inflammatoires, resserrera les tissus grâce à leurs propriétés astringentes.
Dans les produits de soins de récupération du cheval, on retrouve notamment les emplâtres d’argile prêtes à l’emploi ou à diluer à l’eau. Elles se caractérisent par leurs origines (marines, terrestres), leurs teneurs en oligo-éléments et éventuellement leur supplémentation.
L’argile marine naturelle iodée : Riche en sels minéraux, oligo-éléments et huiles essentielles. Convient aux chevaux de sport et de loisir.Cette argile possède une action reminéralisante et équilibrante, elle influence l’assimilation des protéines et accélère la détoxification de l’organisme.
Récupération du cheval : Les produits et gels refroidissants
Alternative aux cataplasmes, ces gels refroidissant s’appliquent sur les tendons comme l’argile et vont permettre de resserrer les tissus. L’avantage de ce type de produit est qu’il ne nécessite pas de rinçage prolongé comme l’argile.
Ice Relax est un gel de massage rafraîchissant réalisé à partir de gel d’aloe vera enrichi en huiles essentielles reconnues pour leurs propriétés décontractantes et rafraîchissantes. Ses propriétés relaxantes contribuent à limiter le risque de courbature et faciliter la récupération après l’effort.
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